खर्राटे क्या है (what is the snoring )
खर्राटे का मतलब है सोते समय तेज आवाज करना। सर्दी या एलर्जी होने पर बहुत से लोग छींकते हैं। हालांकि, इस तरह के खर्राटे प्रकृति में मौसमी हैं। इस प्रकार का खर्राटा अपने आप रुक जाता है जब ठंड चली जाती है या एलर्जी दूर हो जाती है।
कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को गर्दन में फैटी भागों के संचय के कारण खर्राटे लेने का पता चला है। यदि आप रात में भरपूर नींद लेने के बाद भी सुबह तरोताजा या ऊर्जावान महसूस नहीं करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य की जांच डॉक्टर से करवाएं। (cause of snoring )
आपके श्वासनली के पास अतिरिक्त ऊतक का संचय, श्वासनली को जोड़ने वाले अंगों के कार्य को प्रभावित करता है। श्वसन पथ का रुकावट। यह आपकी प्राकृतिक श्वास प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है।
इससे हमारा चक्कर आने लगता है। यदि नींद के दौरान आपका मुंह बंद है और आप खर्राटे ले रहे हैं, तो आपकी जीभ की संरचना इससे जुड़ी हुई है।
यदि आपका मुंह नींद के दौरान खुला है और आप खर्राटे ले रहे हैं, तो यह श्वासनली के आस-पास ऊतक के संचय से संबंधित है।
चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग दिनों के लिए खर्राटे लेते हैं, उनमें भंगुर हड्डियां होती हैं। लगातार घूमने से रक्त वाहिकाओं का कारण बनता है जो मस्तिष्क को रक्त को फैलाने के लिए आपूर्ति करता है।
इन रक्त वाहिकाओं में से कुछ ट्रेकिआ के बहुत करीब हैं। चक्कर आने से होने वाली कंपन इन रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है। इन रक्त वाहिकाओं के रक्तस्राव से स्ट्रोक (मस्तिष्क रक्तस्राव) के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं के सख्त होने का खतरा बढ़ जाता है। (cause of snoring )
यह स्थिति हृदय के कार्य को प्रभावित करने की अधिक संभावना है। ट्रेकिआ के नलिकाओं में वसायुक्त पदार्थों का संचय इन नलिकाओं के कार्य में बाधा डालता है। इसीलिए यदि आप नहीं चाहते कि आपका हृदय कार्य प्रभावित हो, तो आपको इलाज जल्दी से जल्दी करना होगा।
मुख्य संकेत और लक्षण (Signs and Symptoms)?
चक्कर आना अपर्याप्त नींद, दिन भर सुस्ती, एकाग्रता में कमी और काम करने की इच्छा में कमी आदि का कारण बनता है। परिणाम होते हैं। इससे मानसिक विकार हो सकते हैं ।
आपका डॉक्टर चक्कर आने के कारण का पता लगाने के लिए आपकी नाक और मुंह की जांच करेगा। आपका जीवनसाथी आपके चक्कर का सबसे अच्छा वर्णन कर सकता है। यदि चक्कर आने का कारण स्पष्ट नहीं है, तो डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए कह सकते हैं। (cause of snoring )
आपको इन-होम स्लीप टेस्ट या गंभीर मामलों में लैब में स्लीप टेस्ट लेने के लिए कहा जा सकता है।
खर्राटे कारण (cause of snoring )?
खर्राटे लेना बहुत आम है और आमतौर पर किसी भी गंभीर कारण से नहीं होता है। जब हम सोते हैं तो हमारी जीभ, मुंह, वायुमार्ग और फेफड़े शिथिल हो जाते हैं और संकीर्ण हो जाते हैं। सांस लेते समय ये अंग हिलते हैं, जिससे घरघराहट होती है। यहाँ चक्कर आने के कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:
- एलर्जी या साइनस संक्रमण।
- नाक सेप्टम की खराबी या नाक के पॉलीप के कारण रुकावट जैसी नाक की भीड़।
- मोटापा।
- मोटी जीभ।
- गर्भावस्था।
- जेनेटिक कारक।
- शराब और धूम्रपान।
- बढ़े हुए टॉन्सिल(Tonsils) और एडेनोइड्स।
हालाँकि खर्राटे को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, कुछ अवरोधों को दूर करके साँस लेने में तकलीफ को कम किया जा सकता है। अपनी पीठ पर सोने के बजाय, आप अपने सिर को थोड़ा ऊंचा करके, और एक माउथवॉश का उपयोग करके खर्राटे ले कर सोते हुए खर्राटों से बच सकते हैं। (cause of snoring )
कुछ जीवनशैली में बदलाव करके चक्कर आना कम किया जा सकता है, जैसे कि धूम्रपान छोड़ने और बिस्तर पर जाने से पहले शामक या शराब से बचें।
नाक स्प्रे, नाक स्ट्रिप्स या क्लिप, मौखिक उपकरण, विशेष स्नेहक स्प्रे और तकिए और कपड़ों का उपयोग जो खर्राटों को रोकते हैं, खर्राटों को कम करने में मदद कर सकते हैं। डॉक्टर सुधार के लिए निम्नलिखित सलाह दे सकते हैं:
- निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP)।
- लेज़र यूवेलोपलाटोप्लास्टी (LAUP)।
- स्कल्प प्रत्यारोपण।
- सोमनोप्लास्टी- अतिरिक्त ऊतक को हटाने के लिए निम्न स्तर की रेडियोफ्रीक्वेंसी का उपयोग।
- निजीकृत दंत चिकित्सा उपकरण या निचले जबड़े की स्थिति।
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), थर्मल एब्लेशन पैलेटोप्लास्टी (TAP), टॉन्सिल्लेक्टोमी और एडेनोएक्टेक्टॉमी जैसी सर्जरी।
चक्कर आने के मुख्य कारण (Main causes of dizziness)
चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, चक्कर आने के मुख्य कारण इस प्रकार हैं (cause of snoring )
- श्वासनली और मुंह के बीच में चर्बी जमा हो जाती है।
- उम्र के साथ ग्रीवा नहर का संकुचन। इस कारण से, पुरुषों में चक्कर आने की दर अधिक होती है।
- शराब, धूम्रपान और अवसाद के परिणामस्वरूप कई लोग मतली और / या उल्टी से पीड़ित हैं।
- अस्थमा और साइनस के कारण भी कई लोगों को छींक आती है।
- जिनके तालू(Palate) ठीक से नहीं भरे होते हैं और जिनकी जीभ का आकार बहुत बड़ा होता है और टॉन्सिल(Tonsils) भी चक्कर आने का कारण बन सकते हैं।
